青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，也處于學(xué)習(xí)的緊要關(guān)頭，因此在生活中，家長不僅要管好孩子的學(xué)習(xí)，也要關(guān)心孩子的身體健康。
對于青少年來說，適度的運(yùn)動鍛煉對于孩子的學(xué)習(xí)和成長都有很好的幫助，那么對于青少年來說，運(yùn)動對他們有哪些好處和壞處呢?下面就由運(yùn)動場建設(shè)來給大家進(jìn)行一個簡單的介紹。
運(yùn)動對青少年的好處
1、可以促進(jìn)青少年的骨骼、肌肉的生長，對于青少年的生長發(fā)育有很好的作用。
2、可以增加青少年的心肺能力，身體各器官的機(jī)能，所以可以提高青少年的抗病能力。
3、可以減小青少年在成年之后患上心血管系統(tǒng)疾病的幾率。
4、可以調(diào)節(jié)青少年的情緒，其心理和生理狀態(tài)。
5、可以勞逸結(jié)合，提高青少年的學(xué)習(xí)能力。
6、可以緩解青少年學(xué)習(xí)的壓力，對于舒展身心，緩解失眠、抑郁等狀況有很好的作用。
7、可以讓身體更好的適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境變化，增強(qiáng)身體和神經(jīng)的反應(yīng)力。
8、可以培養(yǎng)青少年的團(tuán)體合作精神以及集體主義精神。
如果青少年過度運(yùn)動的話，很可能會造成對青少年身體的危害，因?yàn)榍嗌倌陼r期正是人們生長發(fā)育的黃金時期，如果在這段時間內(nèi)進(jìn)行超過身體本身的大負(fù)荷運(yùn)動，就會導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足，就很容易出現(xiàn)運(yùn)動型貧血，對于青少年的生長發(fā)育也會有一定的影響
青少年運(yùn)動需要注意些什么
1、生活中要注意補(bǔ)充身體營養(yǎng)，注意飲食搭配合理健康。
2、不要進(jìn)行大重量的力量鍛煉。
3、避免過度運(yùn)動，一定要適可而止。
4、盡量不要進(jìn)行憋氣性質(zhì)的鍛煉。
